filmy z

dzięki !! fakt, Natalia jest ładna i szykuje się na wiosne 2011. Ciesze się ze mam jej wsparcie teraz, za co bardzo dziękuje !!! Co do treningu nóg, będą filmy na youtube, gdzie własnie robię nogi z Natalią :) Jeżeli chodzi o patent na łydki, przez pół roku, robiłem łydki 3 razy w tygodniu, na początku treningu: wspięcia siedzac 4 x 10 pow [...]

[...] brać nox pumpa, do tego dojdzie joha kreta i moze beta alanina za tydzien, zmienie pewnie na 4 treningi tygodniowo za to krótsze bo tak siedze z rozgrzewka 1,5h+ jakies filmy http://youtu.be/V1RVKEb_nWs http://youtu.be/lLhYu0--2gI http://youtu.be/18pYAeb3Tm0 http://youtu.be/5dvHf16ylUs http://youtu.be/HszIJPjfhu4 http://youtu.be/QoIFYnrQTjo [...]

No na mnie bardziej niż ilość wykroków wrażenie zrobił czas, umarłabym }:-( Wrzucam plank, dwa filmy. Pierwszy z wczoraj drugi z dzisiaj. Wczorajszy kiepskiej jakości - nagrywany z samego rana i pomimo włączonego światła słabo widać, na dodatek znowu stopy wyszły poza kadr. Dzisiejszy troszkę dłuższy i lepszej jakości, ale zaczełam się telepac [...]

Zdaje sobie z tego sprawę ;) Najbardziej u mnie kuleje podciąganie nachwytem, małą ilość powtórzeń wykonuje Czy pomiary weekendowe mogę sobie odpuścić ? Bo dopiero 4 dzień trzymam dobrą michę Nie. Zrób jutro rano na czczo, a kolejne co niedziele i zestawiaj z poprzednimi w formie jednej wypiski przedzielając znakiem "/". Filmy jutro obejrzę, [...]

Nie z reka na sercu tylko z nagraniem, gdzie sa filmy??? Pierwsze treningi powinny być udokumentowane OBOWIĄZKOWO, im wczesniej zaczniemy pracować nad eliminacją błędów tym szybciej osiągniesz efekt. Ile razy musze pisac to samo? Waż się zawsze rano po toalecie na czczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 20:52:17

Mateusz każdy na swoim koncie na youtube może umieszczać filmy jakie chce i nie koniecznie musi dokumentować wagę ciężaru i nawet jeżeli tam ma te 50kg to jest wiadome tylko dla niego,ale wiesz ja już się przyzwyczaiłem z pobij rekord że udowadniamy sobie i dokumentujemy dokładnie każdy film i wydaje mi się że jest to uczciwsze dla oglądających [...]

Ten Rusek powyżej jest super, robi TAK LEKKO JAK BY NIC NIE WAŻYŁ. Ten też jest dobry, bez przerwy wrzuca filmy, a przeważnie z Musclami wszelkiego rodzaju. http://www.youtube.com/watch?v=tv7wqnbpn-w&feature=g-u http://www.youtube.com/watch?v=jBDgOpPl3a4&feature=plcp&context=C2da3eUDOEgsToPDskKxS4zlV7XDdoD95GkWgzsn Zmieniony przez - konik506 w [...]

Dzięki Jarek. Dobry dzik z tego gościa.Tyle powtórzeń w takim wąskim nachwycie.Ten drążek,to mógł sobie jeszcze niżej powiesić ;-) Jak patrze na jego filmy,to widzę że rośnie drugi Nirose :)

rzeźnia cały dzień jem, ogladam jakieś seriale/filmy na kompie/tv, śpię zobaczymy jak to będzie na siłce:) jeszcze muszę białka zwierzęcego jakoś dorzucić ostatnio nie miałem hajsu na mięso/jaja i to się odbiło na treningu, dziś hooyowy k.,.urwa.. ale teraz już jem jeszcze jajecznicę z 3 całych, zaraz mleko i sen:D dream! od jutra większa ilość [...]

witam i ja obejrzałam filmy i zastanawiam się,czy gdzieś się spieszysz czy coś? bo zapyerdalasz jak maszyna,a nie o to chodzi Wyciskanie tak jak panowie napisali wolniej opuszczać Ciągi...resetuj każde powtórzenie i ogólnie nie masz takiej stabilnej pozycji tylko nogi jakoś latają Przysiad...kurde były bardziej płytkie niż moje z maksów ale [...]

[...] nie poinformował usłyszeliśmy od trenera Marcina, że nie miał do Zbyszka Tyszki numeru telefonu! Niebawem, dzięki serwisowi www.choke.pl, zaczną pojawiać się na youtube filmy ze wszystkich walk. Będą montowane z dwóch kamer, co jest chyba nowością na krajowych zawodach. Tak jak wspominał Jacek, zmontujemy także płytę instruktażową do celów [...]

Wojtek żyjesz, może ma ktoś z Was kontakt z nim, bo filmy miały być i foty w czerwcu :)

MAM dwa wy****ne filmy ale nie mam napisów a angielskiego nie znam, co mi z tego ze zrozumie 3/4 filmu jak reszty nie łapie a mianowicie "Illegal thender" oraz "The Brave one" kozackie ale nie wszystko rozumie więc napisy to moje marzenie

[...] 10 ost seria 80kg x10 + regresy x3 1b. Wiosłowanie rampa 10 ost seria 90kg x10 + regresy x3 Trening symboliczny, na wiecej zabrakło czasu. Jutro ponagrywam za to jakieś filmy. neos17 http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis33448.html#wartosci . W smaku dobre polecam wiadomo że lepsze masło z nerkowców. [...]

[...] tulowia w siadzie na podlodze w odchyleniu z hantlem wyciagnietym przed siebie 3s Ogolnie trening dobry,ale bez szalu.Diety na dzisiaj nie wstawiam bo od rana do 13 00 jadlem same swinstwa,nawet nie mialem czasu sobie nic zrobic,ale od juta sie poprawie i wszystko bedzie jak trzeba.Zdjecia i filmy postaram sie jutro dodac jak praca pozwoli

[...] Trening dobry.Na martwym juz udaje mi sie zdecydowanie nizej schodzic.Prostowniki naprawde juz o wiele lepiej wygladaja.Przy szrugsach staralem sie odchylac glowe mocno do tylu i czulem jak mi sie wrzyna wszystko w kark:)Bic dobrze,juz powoli zylka zaczyna wychodzic na lapie:) Zaraz wrzuce filmy zrobilem wiecej ale tylko 2 wyszly tak w miare

[...] z okazji urodzin i gratuluje, a raczej współczuje wstapienia w dorosłe życie;-) gratuluje przeprowadzenie treningu w dniu urodzin! a teraz lecimy już nie tak miło;-) filmy wrzucaj razem z postem o treningu, podpisując które to ćwiczenie i jaka seria, koniecznie! Pisz ciężar używane do określonych ćwiczeń/serii! komentarze do filmów: "mój [...]

DNT 12-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 40min. DIETA Posiłek 1: Pierś z kurczaka 175g + hamburgery 200g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 340g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + orzechy INFO: Dieta ok,cardio jakoś kiepsko. DT 13-12-2013 TRENING: PULL Drążek 5x max 8x/ 8x/ 8x/ 6x/ 6x/ http://www.youtube.com/watch?v=yK_z5X_EZjU Wiosłowanie ze [...]

Juz w nastepnym tygodniu powinienem wstawic jakies filmy, takze czekajcie z niecierpliwoscia na swojego idola %-) Esbe Odnosnie fot, to beda, jak zobacze jakas poprawe, teraz staram sie po treningu dorzucac jakas aktywnosc, moze brzuch zleci troche (tluczemy sie troche z bratem jako aero :))) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-19 15:27:32

tego grzyba to tak na surowo z ziemią wsunąłeś? %-) Dziwisz? Po takim grzybku podobno dobre filmy są %-)